2015.8.2---8.9靜坐打卡

D0026 · 发表于 2015-8-2 22:22:18

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请按以下格式进行实修打卡：
学号
修行内容(此处为单独的静坐打卡贴，一座时间大于40min在此打卡，否则视为其他修法的前行部分。格式：静坐××min）
修行体会及心得（有所经历会必有些想法，但写无妨）
修行中遇到的问题（会定期交由师父答疑）
来自: 微社区

勇施C0505 · 发表于 2015-8-5 10:39:06

c0505
静坐30分钟，修上师相应30分钟。

上官蒼穹 · 发表于 2015-8-9 09:20:59

D0024
静坐20分钟，默诵心经
单盘，感觉背并不直，可能与日常习惯有关，平时有些勾腰驮背。
静坐中如刻意挺直的话，一则坚持不了多长时间，二则不能更好的放松身心，祈请师父开示，如何解决此问题。感恩合十！

妙观 · 发表于 2015-8-9 16:50:03

D006
每天静坐2-3次，每次30-40分钟。

寶海 · 发表于 2015-8-9 23:00:55

上官蒼穹发表于 2015-8-9 09:20
D0024
静坐20分钟，默诵心经
单盘，感觉背并不直，可能与日常习惯有关，平时有些勾腰驮背。

慢慢調之，自然會習慣，一方面要求坐姿正確一方面同時肌肉放鬆及情緒放空。

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