请问各位是如何克服自己的硬关节顺利单盘或者双盘的啊？

C0344yee · 发表于 2015-2-20 16:45:52

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如题，分享下你们的经验吧

C0326 · 发表于 2015-2-27 10:35:03

http://blog.qq.com/qzone/597866326/1376585528.htm

供參考。

C0326 · 发表于 2015-2-27 10:39:11

能有專人教導最好。

C0344yee · 发表于 2015-2-27 19:59:16

谢谢师兄。很详尽的样子，但貌似也很难
来自: 微社区

C0326 · 发表于 2015-2-28 08:44:29

我現在修法本時跪坐。打坐散盤或單盤。
平常在家我多盤腿坐。計劃用一年時間練雙盤。
為了能開展中脈，就要下決修雙盤。

勇施C0505 · 发表于 2015-3-1 20:24:40

C0326 发表于 2015-2-28 08:44
我現在修法本時跪坐。打坐散盤或單盤。
平常在家我多盤腿坐。計劃用一年時間練雙盤。
為了能開展中脈，就 ...

赞叹！

自由石匠 · 发表于 2015-8-7 22:09:45

压韧带。不得不说，跪坐或者单盘，双盘能降服心。好像除了人之外，其他动物都不能盘腿。人体真是奇妙啊

陌雨晴陽 · 发表于 2015-9-2 00:36:03

https://www.youtube.com/watch?v=0e8irfsWq0w

洁净精微 · 发表于 2017-2-9 10:32:47

我是从最开始的单盘开始的，单盘必须在屁股下有个垫子，垫高一点，从最开始的半个小时开始，一点一点的加时间，其次是一定要有个毯子什么的盖住腿，不然的话容易受风，而且后脑也要注意保护。说实话，末学到现在依然还是单盘，双盘十分钟左右就不行了，但是单盘能够达到两个小时。跪坐我是在木地板上慢慢压出来的，也是循序渐进，现在也能达到一个小时，不过千万不要操之过急，我觉得是水磨功夫。自己的经验分享，也请师兄们斧正！

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