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标题: 2015.8.2---8.9靜坐打卡 [打印本页]

作者: D0026 时间: 2015-8-2 22:22
标题: 2015.8.2---8.9靜坐打卡
请按以下格式进行实修打卡：
学号
修行内容(此处为单独的静坐打卡贴，一座时间大于40min在此打卡，否则视为其他修法的前行部分。格式：静坐××min）
修行体会及心得（有所经历会必有些想法，但写无妨）
修行中遇到的问题（会定期交由师父答疑）

作者: 勇施C0505 时间: 2015-8-5 10:39
c0505
静坐30分钟，修上师相应30分钟。

作者: 上官蒼穹 时间: 2015-8-9 09:20
D0024
静坐20分钟，默诵心经
单盘，感觉背并不直，可能与日常习惯有关，平时有些勾腰驮背。
静坐中如刻意挺直的话，一则坚持不了多长时间，二则不能更好的放松身心，祈请师父开示，如何解决此问题。感恩合十！

作者: 妙观 时间: 2015-8-9 16:50
D006
每天静坐2-3次，每次30-40分钟。

作者: 寶海 时间: 2015-8-9 23:00

上官蒼穹发表于 2015-8-9 09:20
D0024
静坐20分钟，默诵心经
单盘，感觉背并不直，可能与日常习惯有关，平时有些勾腰驮背。

慢慢調之，自然會習慣，一方面要求坐姿正確一方面同時肌肉放鬆及情緒放空。

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